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食生活を見直しでできる薄毛の改善

薄毛には二つのパターンがあります。食生活の見直しで解決が成る薄毛と、ならない薄毛です。男性ホルモンのバランスが狂って起こってしまう薄毛の症状は、原因のホルモンにアプローチできない限り、状態を変えることはできませんが、食生活の乱れで生じた薄毛はバランスの良い食事で改善が可能です。
私は頭部の薄さに気付いてから、それまでのファストフードやコンビニ弁当など、外食が中心だった食生活を改めました。頭皮に刺激を与えるという、甘いものや辛い食べ物、脂っぽい食事にアルコールの大量摂取などをできる限り避け、野菜や豆類や海藻や魚を中心とした和食を多くとるようにしました。
抜け毛は直ぐには治まりませんでしたが、だんだん産毛のような細いものが見られなくなってきて、生えている髪の毛もぐっと太く力強いものに変化していくのがわかりました。薄毛の進行スピードもガクッと落ちて、現在では抜け毛の勢いも停滞しています。健康的な食事というのは、やはり髪にとっても良いものなのだと学んだ気持ちです。

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